Tidur Siang Selama 90 Menit Bisa Mempertajam Otak Anda - Karena kesibukan dalam bekerja, banyak orang yang mengabaikan manfaat tidur siang meskipun hanya sekitar satu jam saja. Relaksasi tubuh dengan menyempatkan untuk tidur beberapa saat ternyata memang berguna untuk mempertajam otak.
Dr. Kinga Igloi dari University of Geneva, s melakukan penelitian terhadap 31 sukarelawan sehat. Mereka secara acak diberi tugas ke dalam kelompok tidur atau kelompok bangun dan sensitivitas kedua kelompok terhadap hadiah diukur sama. Otak para sukarelawan dipindai ketika mereka dilatih mengingat pasangan-pasangan gambar.
Tidur Siang Selama 90 Menit Bisa Mempertajam Otak Anda
 |
| Tidur Siang Selama 90 Menit Bisa Mempertajam Otak Anda |
Setelah itu, seperti diwartakan Republika, delapan gambar ditampilkan yang kemudian dicocokkan menjadi empat pasang gambar. Peserta akan diuji untuk kembali mengingat empat pasang gambar tersebut setelah tiga bulan kemudian.
Hasilnya, kelompok yang tidur ternyata lebih selektif dan lebih percaya diri saat menjawab.
Berdasarkan panelitian yang diterbitkan di jurnal ilmiah eLife, MRI Scan juga mengungkapkan bahwa kelompok tidur akan mengalami aktivitas besar dari hippocampus, area kecil dari otak yang penting untuk mempertajam ingatan.
"Kita sudah tahu bahwa tidur membantu memperkuat memori, tetapi kita juga sekarang tahu tidur membantu memilih dan menyimpan memori dengan nilai hadiah lebih besar," kata Dr Igloi mengomentari hasil penelitiannya seperti dikutip dari KOMPAS Health.
"Hal ini membuat penyesuaian akal bahwa konsolidasi memori seharusnya bekerja dengan memprioritaskan informasi yang penting demi kesuksesan dan kelangsungan hidup kita,"