Kenapa kita harus duduk dengan keadaan punggung tegak..???Karena tuntutan pekerjaan, terkadang kita harus rela duduk
berjam-jam menghadap monitor komputer. Apalagi bagi Anda yang bekerja di dalam
ruang kantor di mana semua pekerjaan harus diselesaikan dengan menggunakan
komputer. Duduk berjam-jam memang bisa menghadirkan sejumlah risiko yang tak
baik untuk kesehatan tubuh dan pikiran. Lalu, bagaimana solusinya?
Kenapa kita harus duduk dengan keadaan punggung tegak..???
 |
| punggung tegak |
duduklah dengan punggung tegak. Memperhatikan dan mengatur
postur tubuh ketika duduk bisa membantu kita untuk menjaga kesehatan fisik dan
mental lho.
Meningkatkan
Kepercayaan Diri
Menurut penelitian, duduk dengan punggung tegak dan postur
tubuh yang baik bisa membuat kita merasa lebih percaya diri. Dibandingkan
dengan duduk membungkuk, duduk dengan punggung tegak bisa membuat kita lebih
percaya diri dengan semua aset yang kita miliki.
Menambah Energi
Setelah makan siang, kita biasanya akan merasa sangat
mengantuk dan lelah. Sebelum minum kopi untuk menghilangkan rasa kantuk,
perhatikan cara duduk Anda. Menurut penelitian yang dipublikasikan di jurnal
Biofeedback, berdiri atau duduk dengan punggung tegak bisa mengisi ulang energi
tubuh dan mengurangi rasa depresi.
Mengurangi Stres
Sebuah penelitian yang baru-baru ini dipublikasikan di
Health Psychology menemukan bahwa duduk dengan punggung tegak ketika ada banyak
pekerjaan dan tenggat waktu yang harus diselesaikan bisa menghilangkan
emosi-emosi negatif yang kita miliki. Dalam penelitian yang sama, partisipan
yang duduk dengan posisi punggung tegak bisa mengurangi rasa takut yang
dimiliki. Selain itu, duduk dengan posisi tegak juga bisa meningkatkan mood
atau suasana hati kita.
Lebih Produktif di
Tempat Kerja
Ingin bisa menyelesaikan semua pekerjaan lebih cepat dan
produktif? Duduklah dengan posisi bagus dan punggung tegak. Dengan begitu,
tubuh akan mengirimkan sinyal ke otak bahwa kita sedang dalam kondisi sedang
membutuhkan energi, dan pada akhirnya meningkatkan kadar testosteron dan
meningkatkan produktivitas.
Bernapas Lebih Baik
Saat dalam posisi membungkuk, kita malah menghambat aliran
udara saat bernapas. Duduklah dengan punggung tegak, maka oksigen yang masuk
dalam tubuh bisa meningkat sebanyak 30 persen. Duduk tegak bisa membuka rongga
dada dan membuat lebih banyak oksigen masuk ke dalam otak dan tubuh. Semakin
banyak oksigen yang masuk = bernapas jadi semakin mudah.
Duduk dengan posisi punggung tegak dan postur yang baik bukanlah sesuatu yang sulit, kan? jadi bila anda mengetau manfaat nya kenapa tidak mencoba...????